15 lat

1. Mężczyzna 2. 19 lat 3. 88 kg 4. 186cm 5. Klatka 108cm 6. Biceps 38cm 7.talia 88 cm 8. Udo 62cm 9. Łydka 38cm 10. Bf ~16% 11. Aktywność: trening split 4 dni 12. Odżywianie: dieta ---> masa 13. Cel - masa 14.ograniczenia żywieniowe :brak 15. Stan zdrowia ; zespół Gilberta 16. Preferowana aktywność: siłownia 17. Stosowane odżywki : BCAA 18. Staż 7 [...]

[...] najważniejsze rzeczy obliczałem w dzienniku posiłków vitalmaxa i to są wyniki: B:85g T:100g WW:205g Kcal :2060g Przypominam : mam 160 cm wzrostu, waże 50 kg i mam 16 lat 1. Posiłek (śniadanie)6:30 Mleko 2% 150g Płatki owsiane 50g Orzechy archaidowe 30g Rodzynki suszone 40g Oliwa z oliwek 5g B:16g T:32g WW:66g Kcal: 616g 2. [...]

[...] najważniejsze rzeczy obliczałem w dzienniku posiłków vitalmaxa i to są wyniki: B:85g T:100g WW:205g Kcal :2060g Przypominam : mam 160 cm wzrostu, waże 50 kg i mam 16 lat 1. Posiłek (śniadanie) 6:30 Mleko 2% 150g Płatki owsiane 50g Orzechy archaidowe 30g DAJ WLOSKIE Rodzynki suszone 40g OGRANICZ DO 20-30GR A DAJ WIECEJ OWSIANYCH Oliwa [...]

3 miejsce w grupie bardzo możliwe koszyki na OK. ;D raczej Legia to o kasę grała 15 mln euro i o historie kto będzie pamiętał z kim grała ważne ,że była w LM w 2016 roku .Tak jak 20 lat temu przykładowo nasi starsi wspominają ligę mistrzów w latach 90-Legie czy Widzew Historyczne chwile. Zmieniony przez - matus007 w dniu 2016-08-23 23:44:09

WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:120 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 13 [...]

Najlepszy bramkarz ostatnich 20. lat 1. Peter Schmeichel (Dania) - 69,0 -- Gianluigi Buffon (Włochy) - 69,0 3. Oliver Kahn (Niemcy) - 62,0 4. Jose Luis Chilavert (Paragwaj) - 58,0 5. Walter Zenga (Włochy) - 55,0 6. Iker Casillas (Hiszpania) - 53,0 7. Edwin van der Sar (Holandia) - 45,0 8. Michel Preud’homme (Belgia) - 43,0 9. Claudio [...]

według mnie 9 lat to za mało... wszystko się kształtuje w tym okresie... Może najpierw urośnij tak do 170-180 a później się zajmij ćwiczeniami? Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-01-22 15:29:39

WIEK: 48 2. WAGA: 107 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enantat+winstrol+proviron, testosteron enantate 400mg tygodniowo, test+masteron, test+boldenon, test+proviron, Test+boldenon+masteron 8. [...]

[...] tansze odpowiedniki to od 120 zl chyba sa np IZOTEK ogolnie przyjmuje sie kilka miechow (5-6) nie pamietam juz dokladnie ile mg/kg masy ciala trzeba wziasc ale nie jest to latwa kuracja... lek bardzo kontrowersyjny ale jedyny ktory naprawde leczy :) dzial zdrowie - izotek (jest tam taki watek) mozna sie sporo dowiedziec pzdr kilka lat temu za [...]

wiek:16 lat staż treningowy:1 rok dlaczego chcę wziąć udział w teście: Ponieważ chce być większy i coraz lepszy oraz zobaczyć jak działają te suple Zmieniony przez - Promass75 w dniu 2012-04-01 15:14:52

17 lat i testosteron ... jestes idiota nie zapomnij o odbloku chociaz ... Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-02-15 18:42:31

[...] zmienić w końcu. Tylko nie wiem jak mam ćwiczyć, każdy krytykuje moje plan treningu,tyle się naczytałem artykułów jak układać na masę,ile tych serii, powtórzeń itd. ale w różnych źródłach są różne informacji i sam już nie wiem jak to ma wyglądać. :( A chciał bym w końcu troszkę uzbierać tej masy prawie 18 lat a ja wyglądam jak 15 letni chłopak.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: aktualnie powoli zwiekszam kcal -białko: 190 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 55 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Na siłownie cwiczę 4-5 razy w tygodniu (duzo cwiczyłem planem góra-dół z podziałem na [...]

15-16 lat ;] zalezy w ktorym temacie :)

haha trening codziennie znam to znam jak mialem 15-16 lat i przyszedlem pierwszy raz na silke to cwiczylem dwa razy dziennie ogolnie ankieta to do smiechu warte

[...] leialo to jakos tak:1-20 500ew enana z normy, po tygodniu myslalem, ze mnie z butow wytarga. pozniej 5-10 metka po 30mg i 5-15 deca po 250ew z atomic lab, bylo to kilka lat temu, wiec dokladnych proporcji czasowych nie pamietam. szlo pieknie, ale sok nie byl wykozystany w 100%. piatek i sobota balety z alko, czasami jakis puder. w lapce [...]

[...] No i to juz jest "ta granica". 5-6% BF to juz jest hardcore. Nienadarmo panowie koksownicy czyszcza sobie wtedy nosy - normalnie ciezko to przezyc. Potrzeba 2 lat absolutnej kontroli BF by "przyklepac" tendencje organizmu. Potem latwiej sie utrzymac w wymarzonym przedziale. Ale jak ktos zapuszcza sie do 30% BF to ten [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-200-Mirko-Filipovic-vs-Roy-Nelson-768x432.jpg Mirko „Cro Cop” Filipovic dołączy do innych weteranów MMA w organizacji Bellator Mirko „Cro Cop” Filipovic (36-11-2, 1 NC) nie zamierza jeszcze kończyć kariery. Organizacja Bellator właśnie ogłosiła pojedynek Chorwata z Royem Nelsonem (23-15) na gali Bellator [...]

sorry pany za ta ankiete że taki poślizg. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: nie wiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat (rożnie to było) 6. DIETA: -białko: 2.8g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie wiem może 10 . Prop, winko, susta, cypio, deka, bold, [...]

[...] Ważne żeby od tego zacząć, bo jeśli jesteś ekto to będziesz miał duże problemy z nabiciem wagi. W ogóle, nie tylko mięśni. Ale nie martw się, wszystko jest możliwe. Ja kilka lat temu wpadłem przypadkiem z Google na ten dział tego forum: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Też byłem zielony. I miałem jakieś, no ja wiem - 15-20kg niedowagi (!). [...]